ダイエットを頑張っているのに、なかなか体重が落ちない、あるいは下半身だけがどうしても痩せないという悩みを抱えている方は多いでしょう。その原因、実は慢性的な足のむくみにあるかもしれません。足のむくみ放っておくと、体全体の代謝が著しく低下し、太りやすく痩せにくい「負のサイクル」に陥ってしまうのです。私たちの体において、血液やリンパ液の循環は、細胞に栄養を届け、老廃物を回収するという極めて重要な役割を担っています。しかし、足がむくんだ状態というのは、この回収作業が滞り、細胞の周りがドロドロとした老廃物を含んだ水分で満たされている状態です。足のむくみ放っておくと、この余分な水分が細胞を圧迫し、血行をさらに悪化させます。その結果、細胞の活動が鈍くなり、エネルギーを消費する力が弱まってしまいます。さらに、冷えの問題も深刻です。水分は熱を奪いやすいため、むくんだ足は常に冷えた状態になり、体温を維持するために脂肪を溜め込もうとする防御反応が働きます。足のむくみ放っておくと、脂肪細胞が肥大化し、老廃物と絡み合ってボコボコとしたセルライトへと変化します。セルライトは一度定着してしまうと、通常の食事制限や運動だけでは解消するのが非常に困難な代物です。また、むくみによって足が重くなると、無意識のうちに歩行や階段の上り下りを避けるようになり、筋肉量が減少します。筋肉は熱産生の最大の器官ですから、筋肉が減れば基礎代謝はさらに落ち、食べてもいないのに太るという悲劇を招きます。足のむくみ放っておくと、こうした生理学的な変化が全身に波及し、顔のむくみや肩こり、慢性的な疲労感といった不調を連鎖的に引き起こします。美容の面から見ても、むくみは天敵です。足首のくびれが消え、膝の上に肉が乗り、足全体が本来のラインを失ってしまうのは、加齢のせいだけではありません。むくみをその日のうちに解消し、巡りの良い体を作ることは、最高のエステやダイエットサプリよりも確実に効果を発揮します。まずは足を温め、ふくらはぎの筋肉を動かす習慣を身につけましょう。足のむくみ放っておくと、自分の理想とする体型からどんどん遠ざかってしまいます。健康的な美しさを手に入れるためには、まず足元に溜まった「不要な水分」を追い出すことから始めるべきなのです。