脱腸（鼠径ヘルニア）の手術が無事に終わると、次に気になるのは「いつから普段通りの生活に戻れるのか」ということでしょう。特に、仕事への復帰時期や、趣味のスポーツを再開できるタイミングは、多くの方が知りたい点だと思います。術後の回復過程と、日常生活に戻るための目安について解説します。まず、手術直後から退院までですが、現在の腹腔鏡手術や日帰り手術の場合、術後の痛みは比較的軽く、多くの場合、手術当日から歩行が可能です。痛み止めを適切に使用すれば、日常生活の基本的な動作に大きな支障はありません。通常、入院期間は日帰りから長くても数日程度です。退院後の自宅療養期間で最も注意すべきことは、「お腹に強い圧力をかけない」ということです。手術で補強したメッシュが、周囲の組織としっかりと癒着して安定するまでには、数週間かかります。この期間に、重いものを持ったり、強くいきんだりすると、再発の原因となる可能性があります。仕事への復帰時期は、その人の職業や仕事内容によって大きく異なります。パソコン作業が中心のデスクワークであれば、退院後すぐ、あるいは術後数日から1週間程度で復帰する方が多いです。一方、重い荷物を運ぶことが多い運送業や、体を大きく使う介護職、農業などの肉体労働に従事している場合は、もう少し慎重になる必要があります。一般的には、術後2週間から1ヶ月程度は、重いものを持つ作業は避けるよう指導されます。主治医とよく相談し、体の状態に合わせて、まずは軽い作業から徐々に慣らしていくのが良いでしょう。散歩やウォーキングなどの軽い運動は、血行を促進し、回復を助けるため、術後早期から推奨されます。しかし、腹筋運動やゴルフ、テニスといったお腹に力が入る激しいスポーツの再開は、術後1ヶ月程度は待つのが賢明です。これも、再発のリスクを避けるためです。焦りは禁物です。手術できれいに治したのですから、医師の指示をしっかりと守り、焦らずに一歩ずつ、もとのアクティブな生活に戻っていくことが、完全な回復への一番の近道となります。